体内から毒素を出すこと(引き算の健康法）が重要です。次の体内汚染度チェック
をしてみましょう。
● 自覚症状
□風邪をひきやすい □腰痛がある □関節が痛む □筋肉痛がある
□下痢をしやすい □便秘をしやすい □ニキビができやすい
□肌荒れぎみ □むくみやすい □冷え性がある □食欲がない
□疲れやすい □めまいがする □目の疲れがある
□肩こりしやすい□頭痛がある □抜け毛がある □舌がまわらない
□シミが増えた□しびれ感がある □体重が増えてきた
□気分が沈みやすい □集中力が続かない □キレやすい
□イライラしやすい
● 生活習慣
□周囲に喫煙者が多い □夜遅く食事をすることが多い □早食い
□喫煙する □歯科充填物がある □野菜をあまりとらない
□スナック菓子をよく食べる □魚介類を生で食べることが多い
□浄水してない水道水を利用することがある□水分をあまりとらない
□いつもエアコンが効いた部屋にいる □眠れないことがある
□アルコールを毎日のように飲む □油ものが好き
□コンビニやファーストフードをよく利用する □慢性的に睡眠不足
□お風呂はシャワーですませることが多い
□紫外線を浴びる機会が多い □あまり運動をしない
□ストレスが多い生活
★二つをチェックしてその合計があなたの『有害物質のたまり度』です。
・ ０〜５ 現在の状態をキープしましょう。あなたは健康的な生活を送
っています。
・ ６〜１５ 体内に有害物質がたまりはじめている可能性が大！実年齢
以上に老化しているかもしれません。すぐにデトックスをはじ
めることをおすすめします。
・ １６〜４５ 体はさまざまな有害物質が・・・生活習慣の見直しです。
すべての面でデトックスを徹底することをおすすめします。
いかがでしたか？たまり度を知ってしまった限り放っておいてはいけません！
このチェックをきっかけに『引き算の健康法』をおすすめします！
★★「トータルデトックスの基礎知識」大森クリニック
院長 大森隆史Dr.著から抜粋★★
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