　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　宿便便秘



		宿便は万病のもとです腸は、栄養物を取り込むためにひだ状になっていて、毛のような組織が密生しています。このひだに老廃物がひっかかり、腸壁が老廃物でふさがれてしまいます。これを宿便と呼んでいます。宿便は万病のもとなのです。	美味しく飲んで寝ている間に脂肪を溶解！？

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　　　　　　宿便を放置すると・・・

人間の腸には、腸内細菌と呼ばれる100種100兆個の菌が棲んでいて、重さにす

ると１ｋｇもあります。そして便の半分はこれら腸内細菌の死骸と食べ物のカスが

便として流れずに停滞しているのです。これらが長い時間、便として腸内にとどま

ることを「滞留便」と言いますが、これが「宿便」です。

宿便が溜まってしまうと、消化吸収力が低下し、必要な栄養が取り入れられなく

なるばかりか、新陳代謝が悪くなるので基礎代謝も低下します。

ダイエットしても痩せない身体になってしまいます。宿便は悪玉菌を増やして毒素

を体中に撒き散らしてしまうので、吹き出物など肌荒れの原因にもなります。

宿便を排出して腸をすっきりさせ、それから善玉菌を取り入れて腸内環境を整え

ましょう。老廃物の固まり、そして毒素の元になる宿便を排出することは、最高の

デトックスです。

　　　　宿便を溜めない方法とは・・・

宿便は、腸管のひだ状に一度便がこびりつくと隙間に入り込んでなかなかとれま

せん。古い老廃物（便）が蓄積されていくと、硫化水素、インドール、フェノールな

どといった有害物質を発生させます。

これらの物質が肌荒れ、頭痛・肩こり・腰痛、慢性疲労などの原因となり、体の細

胞を老化させる活性酸素を多く作り出したり、中にはガンの元になるものもあると

いわれています。　宿便を溜めないその方法とは・・・

◆食物繊維の豊富な食品、腸内細菌バランスに有効な発酵食品を摂取する

◆規則正しい生活で睡眠は十分とる

◆適度な運動や散歩を日常生活に取り入れる

◆ストレスを溜めない

◆朝食は正しくとり、起床したら水をたくさん飲んで腸を刺激する

そのために有効な方法の一つとして注目されているのが「腸内洗浄」です。腸内を

洗浄することで排泄物を除去し、腸内細菌のバランスを整えてくれます。