　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　デトックス腸内洗浄方法



		腸内洗浄の方法腸内洗浄は、通常は専門のクリニック（病院）などで行われるものです。しかし最近では、自分でできる腸内洗浄キットも市販されてきていますが、特に痔の方や腸に障害がある方は、必ず医師に相談してください。

腸内洗浄といっても腸全体（小腸・大腸）を洗浄するわけではなく、大腸の肛門に

近い部分だけを温かいお湯などで洗浄します。その部分だけでも充分に効果は得

られますし、液体を大腸の奥の方や小腸まで送り込むわけではないので、体への

負担もそれほどありません。

腸内洗浄は、大腸の検査を受ける前などにも行なわれることもあり、通常は病院

で行われます。

しかし、最近では宿便を排出する効果があることに注目し、ひとつの健康法として

広く受け入れられています。腸内洗浄キットなども発売され、自宅で気軽に行うこ

とができるようになりました。方法をご紹介しましょう。

ただし、自分でできる腸内洗浄キットを使うときは、直腸を傷つけたり感染症を引き

起こさないように、充分注意して行う必要がありますし、腸などに障害がある方は、

必ず医師に相談するようにしてください。

　　　　　　　腸内洗浄方法

　用具を購入したら、使用方法の説明書によって行う。（概ね次のとおり）

1.　容器に38度前後の温かめのお湯を入れる

2.　タンクをトイレ（お風呂など）に吊る

3.　チューブからお湯が出るかチェック

4.　お尻にワセリンを塗り、ゆっくり肛門にチューブを挿入

5.　チューブがお尻に入ったらコックを開き、お湯をゆっくり出す

6.　5分ほどかけて500ccほどのお湯を入れる

7.　お湯を入れたら座ったままお腹をマッサージ

8.　3分ほど待ち、出そうになったら排便

徐々に慣れていくので、最初は無理をしないで始めましょう。

お湯ではなく、薄めたコーヒーを注入する「コーヒー洗浄法」も注目されています。

コーヒーに含まれているカフェインが大腸から吸収されて肝臓に入り、肝臓内で処

理された毒素や老廃物の排出をスムーズにするというもの。腸と肝臓の両方の働

きを改善するので、よりデトックス効果を高めるといわれています。