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シュペールブラン
シュール AHAソープ
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人間の60〜70%は水分
人間は汗などで1日で1.5リットルの水分を失うので、少なくとも1日1.5リットル、
できれば2リットルの水をこまめに飲むのがよいと言われています。水を飲む場合、
水道水は消毒のための塩素が多く含まれているので、ミネラルウォーターや浄水
器を通した水がよいでしょう。
朝起きたらすぐ、グラス1〜2杯のミネラルウォーターで体を目覚めさせます。寝て
いる間の代謝によって、体内には多くの老廃物がたまっています。これらの排泄を
促すには、朝の水が大きな力を発揮します。この時200ccの水に対してレモン1個
をしぼり入れて飲めばより効果的です。
次のことを自分に尋ねてみましょう。
●よい水を飲んでいますか ●便・尿を我慢していませんか
●よい汗を出していますか ●深い呼吸をしていますか
●適度な運動・ストレッチはしていますか
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