食事デトックス＜デトックス料理を食べる＞




カラダの中の毒は、便から75％でるといわれています。そこで、便から毒をだす



ことを意識した食事も効果的です。



デトックスにいい有効成分を含む食材を選び、デトックス効果をあげる方法で調



理して、食べるデトックス方法です。

　　　　　　メンタルデトックス＜好きなことをして、楽しむ、リラックスする＞




旅行をする、映画をみる、音楽をきく、スポーツをする、デートをする・・・・など、


自分の好きなことをして、ストレスな日常を忘れ、没頭したり、楽しんだり、泣いた


りすることは、血液中のストレスホルモンなどの数値がグッと下がるといわれてい


ます。


つまり、好きなことをしていると、ストレスというカラダの毒を消すことにつながりま


す。好きなことしたり、リラックスすることも立派なデトックス方法といえます。


デトックスを行う場合、自分が楽しみながら、続けられそうな方法を選択することを


おすすめします。




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