　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　小腸デトックス

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デトックス（解毒）・・・毒出しは現代人の課題です

あらゆる健康法やダイエット方法が氾濫する今。

その中でも最近注目を浴びているのが　『デトックス』と呼ばれる健康法です。

『デトックス』とは英語で表すと『detox』。身体の解毒や浄化を意味します。

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ブロッキュー

薄着・肌見せシーズンはもう目の前！

　　　　　　　　最近なぜデトックスが話題になるの！

現代人の食生活は大変豊かになりました。しかし、品質を保つため、農薬や

保存剤などなんらかの「人工化合物」を使用しています。

もちろん、基本的には「体に害がない」と言われているのですが、使用による

影響まではまだ解明されていないものがほとんどです。身体にとってそれら

が、健康を害する一因となっている可能性が高いということは十分考えられ

ます。また、肌に直接つける化粧品なども同じです。さらに、車などの排気ガ

スなどを呼吸するだけで取り入れています。つまり、現代に生きる私たちは、

ただ普通に生活しているだけで食事・皮膚・呼吸などから自然に有毒な物質

（毒素）を身体にためこんでしまっています。健康によいと信じ、ある食べ物

だけを食べ続けるのも考えものです。早い老化や発ガンの原因といわれて

いる、「活性酸素」も毒素です。

このように知らず知らずのうちに、体にためこんでしまった有害物質や毒素を

解毒・排出し、それぞれの体が本来持つ力を取り戻し、身体の機能が正常に

なり新陳代謝も活発にすることで、健康な身体を取り戻す。それが、デトック

スです。

　　　　　　　　　　デトックスの方法は様々です

デトックスには様々な種類があります。サプリメントの摂取、食生活の改善、ハ

ーブティー、アロマテラピー、湯治、断食、ウォーキングなどです。

もともと人体には解毒作用を司る肝臓、排泄を司る腎臓等がありますから、これ

らが正常に機能すればすむことです。あまりに「毒」を摂取しすぎて、これらの臓

器の機能が衰えているとして、デトックスという健康法が着目されてきたと思いま

す。まずは肝臓たちの機能回復、そのための食生活の改善といったところから、

デトックスを始めるのがいいのではないでしょうか。

インスタント食品や外食をなるべく減らし栄養バランスの取れた食事を毎日なる

べく同じ時間に食べましょう。これで足りない栄養分はサプリメントで補うのも良

いでしょう。しかしサプリメントだけで栄養をとるのはお勧めできません。

食事とバラスよく栄養を摂取しましょう。

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