　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　塩入浴



		デトックス入浴（汗）で毒だし入浴は、身体を温めて血行を促進し、発汗を促して老廃物を汗と一緒に外へ追い出してくれ毒素を排泄する解毒効果に優れています。しかし、ひと工夫することでデトックス効果をよりアップさせることができます。	天然岩塩100％！究極のミネラルで　デトックス入浴
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　　　　　　デトックスと入浴

汗は、尿や便と違って自然と出てくるものですが、汗には、尿では排出されない別

の有害物質を溶かして体の外に出す大切な働きがあります。

ところが、この「毒を出す汗」は「普通な汗」とは別だということがわかってきました。

一般的な汗は、微妙な温度変化によって肌表面の汗腺から出ますが、これとは別

に、表皮の深部にある皮脂腺から出る汗があります。この汗は脂を含んでいて、そ

こに体内に蓄積された有害物質や、コレステロールなどの脂肪分が含まれている

のです。つまり意識しないで出る「さらりとした汗」とは別の、「じんわりとにじみ出

てくる汗」こそが、デトックスに必要な汗ということです。

　この｢じんわり汗」は、意識して運動したり発汗件用を高めないと、なかなか出て

きません。しかも、ハードを運動での「短時間でドッと出てくる汗」ではなく、入浴や

有酸素運動などの、ふだんよりも多めにじんわりと出てくる汗でなくては効果があ

りません。

　　　　　　リンパ管を刺激する

リンパ管は全身に網の目のように張り巡らされ、血液中の老廃物を回収して体外

に排出します。だからリンパの流れがよければ汗もかきやすくなるというわけです。

半身浴、シャワーマッサージなどでリンパ管を刺激しながらデトックスしましょう。　

　　　●シャワー浴

朝、目覚めが悪い人や二日酔の時は、熱いシャワーが効果的です。自律神経が

刺激されてスッキリします。シャワーは血圧の急激な上昇を防ぐために、心臓に遠

い部分から浴びるようにします。

　　　●半身浴

身体のみぞおちから下だけ浸かります。３７～３９度のぬるめのお湯に３０～４０分

かけてじっくりと下半身を温めます。冷え性や不眠症にお勧めです。冬場は肩を冷

やして風邪を引かないように、乾いたタオルを肩にかけます。

　　　●足　浴

足だけ４０～４２度の少し熱めのお湯に１５分ぐらい浸かります。足が疲れたときや

むくんでいるときなどにお勧めです。