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デトックスヨガとは
ヨガとは究極的な心のやすらぎをつくりだす技法です。
最もオーソドックスなヨガは調身法、調息法、調心法という3つの方法によってやす
らぎの状態を作り出すそうです。
デトックスヨガ（ホットヨガ）は、大量に汗をかくことからダイエットの手段として、ま
た効率的なデトックスの手段として、若い女性を中心に注目されています。
室温38度、湿度65％に設定された高温多湿の環境の中で、26種類のポーズを行
うのがデトックスヨガの基本的なスタイルです。単に暑い環境で汗をかくのと違い、
デトックスヨガの場合は毒素を多く含んだ汗をかきやすいということです。
ヨガ、ホットヨガに限定せずに考えると、ヨガの効果はリラックスやストレス解消だ
けではないようです。
例えば疲労回復、体の歪み矯正、免疫機能アップ、血液循環の良くする、肩こり
や冷え性、生理痛の解消など、女性なら見逃せない効果ばかり。ぜひ生活に取り
入れて、毎日を気持ちよく過ごしたいものです。
注：ホットヨガとは、ヨガに身体をあたためるという「ホット」の要素を組み合
わせたもので本場、ニューヨークやロサンゼルスではセレブやハリウッド女
優がこぞって注目している新しいヨガです。
デトックス体操
デトックス体操は、ヨガ・整体・腰痛体操などが組み合わせた、デトックスのための
体操です。激しい運動がほとんどなく、有酸素運動が中心です。ですから、運動が
苦手な方でも安心して気軽に始められます。また、簡単な体操なので、だれにでも
すぐに覚えられます。
詳細は 「デトックス体操」 講座が開講されていますのでご照会してみてください。
自宅で気軽にヨガを楽しむための
ビデオができました。
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毒素を溜めないヨガデトックス
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スウェッティングバス
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フィットネスクラブが作った
ヨガストレッチボード
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簡単!! ボールで楽しくエクササイズ
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ヨガフィットネスパンツ
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筋肉エクササイズ＆
ヨガストレッチがこれ１台で
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ゲルマニウム入りの
フィットネス・ヨガマット
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